糖質制限ダイエット30日目レポート

今日は体重結果発表!
糖質制限ダイエットを初めて早一ヶ月、今日は中間結果発表です。

糖質制限ダイエット30日目レポート
グラフの通り体重はゆるやかーに下降中。
スポーツクラブで体内測定してみても筋肉量は衰えていないので、結果リバウンドしにくい理想的なダイエットができているのかなぁと思います。そして何より驚いたのが、体力アップと食後の気だるさが無くなった*ことは何よりも嬉しい誤算。
*効果、感じ方には個人差があります。

糖質制限ダイエット日記一ヶ月目

    09/28 78.0kg ダイエットスタート
    09/29 未測定 糖分が足らないのか微妙にフラフラする感じ
    09/30 77.6kg 頭もぼーっとする感じ
    10/01 77.9kg 腹的には満足だけど、何かが足りない気がしてしょうがない
    10/02 77.5kg 夜中に目が覚める、眠りが浅い感じ…
    10/03 78.2kg むしろ体重が増えただと…
    10/04 77.8kg 今日で一週間。フラフラ感や何か足りない感は激減。体が慣れてきたー!
    10/05 77.8kg 体温が上がらない感はある。ケトン体消費されるのはこれからだー
    10/06 77.0kg 当直あけ。食事量は確実に減ったけど空腹感はなし、多少は脂肪燃えてんのかなぁ…
    10/07 77.6kg 休みになって食事量が増えたせいかも
    10/08 77.8kg 昨日松島でちょっと食べ過ぎたせいかー
    10/09 78.3kg ちょっぴり風邪っぽい、体重増加はそのせいか?
    10/10 77.3kg しっかり休んだら1キロ減った
    10/11 77.6kg 身体的辛さはもう無い
    10/12 77.0kg 確実に疲れにくくなった、もう普通の食生活に戻る気はないわー
    10/13 76.7kg スイッチが入った感じが!徐々に痩せていく感があるー
    10/14 77.2kg 体力というか持久力がグングン上げっていく感じ
    10/15 77.3kg 町内会レクリエーションでお菓子結構食べたよ…
    10/16 76.9kg 職場でがっつりと仕出し弁当食べたが体重は下降傾向
    10/17 76.8kg 昨日から一ヶ月だけのスポーツクラブデビュー
    10/18 76.1kg 当直開けはすっごく体重減るなぁ
    10/19 76.5kg 今日から東京旅行なのでどうなる?
    10/20 旅行なので測れず
    10/21 76.3kg 都内や皇居周りを歩いたためか体重減少
    10/22 76.2kg じわりじわりと減少 
    10/23 75.7kg おお!初の75キロ代!
    10/24 75.9kg 昨日のスポーツクラブで全身軽く筋肉痛
    10/25 76.0kg 風邪?秋につき身体だるー
    10/26 75.7kg もうすぐ一ヶ月だが2kg痩せたといってもいいのでは!?
    10/27 76.5kg と、思ったら風邪っぽい。代謝落ちるせいか、体重増
    10/28 75.9kg 頭痛もするので風邪薬投入!そして回復! 

日記の通り最初の一週間目こそ辛いですが、自分の体質や性格にジャストフィットする糖質制限ダイエット。
これからも目標体重目指して続けていきます!

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